It’s important to detox at the right pace
and receive guidance and coaching for best results.
Clean up time!
In een wereld die steeds meer belast wordt door vervuiling, bewerkte voedingsmiddelen en een levensstijl met veel stress, is het concept van ontgifting (detox – detoxificatie) overgegaan van een modewoord op het gebied van de gezondheid naar een noodzakelijk onderdeel van het dagelijks welzijn. Ontgiften gaat in de kern over het reinigen en verjongen van het lichaam, en het ontdoen van ongewenste gifstoffen die zich in de loop van de tijd ophopen. Dit proces gaat niet over gehypede detoxes of kortetermijnoplossinge; het gaat over het nastreven van gezondheid en vitaliteit op de lange termijn door detoxificatie de aandacht te geven die het tegenwoordig vereist.
We leven in een toxische wereld
Wist je dat de gemiddelde persoon dagelijks blootgesteld wordt aan meer dan 700.000 toxinen, en sommige experts dit nummer zelfs schatten op meer dan 2 miljoen?
In 1974 had de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) verklaard dat ongeveer 84% van alle chronische ziekten wordt veroorzaakt door gifstoffen uit het milieu. De afgelopen vijftig jaar is het aantal gifstoffen dramatisch toegenomen dus je kunt nagaan wat het effect moet zijn. De toxiciteit van zware metalen is een van de grootste epidemieën van dit leven.
We hebben in een relatief klein aantal decennia onze leefomgeving vakkundig verontreinigd en moeten erkennen dat de enorme hoeveelheid gifstoffen waaraan we blootgesteld worden uniek is in de geschiedenis van de mens.
Bij verontreiniging kunnen we het hebben over grofweg drie componenten: chemicalien, microben en straling. Met impact op zowel lucht, water als de aarde en dus voedsel.
Onze chemische load
Er zijn ontelbaar veel chemische stoffen in omloop; fijnstof uitstoot van fabrieken en verkeer, kunstmest, bestrijdingsmiddelen, reinigingsmiddelen, endocrine disrupting chemicals (EDC’s), voedingsadditieven, cosmetica, parfums, brandvertragers, VOC’s, synthetische medicijnen, verf, amalgaam vullingen, zware metalen, schimmel, ga zo maar door. Veel van deze gifstoffen zijn nieuw en slechts enkele zijn getest op veiligheid door middel van toxicologische bepaling van de ADI. ADI = acceptable daily intake, die uitgaat van de belasting bij ‘normaal’ gebruik op proefdieren in een korte periode. En wat dan bij meer dan ‘normaal’ gebruik? En wat tijdens een periode van jaren in plaats van maanden?
Bovendien wat nauwelijks onderzocht wordt, is het effect van blootstelling aan veel verschillende chemische stoffen tegelijk, zoals in ons huidige leven gebeurt.
Je kunt je lichaam zien als een emmer. Je kunt je inbeelden dat de gifstoffen om ons heen de emmer langzaamaan vult. Een druppel hier en daar is geen groot probleem, maar de chronische blootstelling van tegenwoordig vult elke dag onze emmer, waardoor deze op een moment gaat overstromen. Het kan een paar decennia duren, maar wanneer dit gebeurt, ontstaat er ontsteking en verschijnen er gezondsheidsklachten. De accumulatie van toxinen in je lichaam wordt in het Engels ‘ body burden’ genoemd.
Gifstoffen (zoals het bestrijdingsmiddel glyfosaat) beschadigen ons darmmicrobioom en kunnen uiteindelijk leiden tot een chronische laaggradige ontsteking – wat leidt tot de diverse chronische ziektebeelden die we kennen.
Zware metalen zoals kwik en aluminium zijn neurotoxinen en lipofiel, wat betekent dat ze het liefst worden opgeslagen in vetweefsel, zoals in de hersenen en het centrale zenuwstelsel. Andere chemicaliën en gifstoffen komen in andere delen van het lichaam terecht, zoals lood en strontium 90 in de botten of cesium 137 in het hart.
Je ziet dus waarom toxinen en detoxificatie onder controle krijgen van groot belang is.
Hier zijn enkele veelvoorkomende symptomen van een hoge toxiciteit in je hersenen en lichaam:
- Depressie
- Angst
- Vermoeidheid
- Brain Fog
- Concentratieproblemen
- Geheugenverlies
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Memory Loss
- Spier-gewrichtspijn
- Hoge- of lage bloeddruk
- Vaak verkouden, verzwakt immuunsysteem
Veel mensen voelen de effecten van al deze gifstoffen maar realiseren zich niet wat het daadwerkelijk probleem is. We moeten de oorzaak van het probleem vinden zodat we dit op de juiste manier kunnen aanpakken.
Waarom detoxificatie van cruciaal belang is: vanuit een wetenschappelijk perspectief
1. Het bevordert de verwijdering van gifstoffen
Een goed gestructureerd detox-regime kan het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam ondersteunen door de leverfunctie en de prestaties van andere uitscheidingsorganen te optimaliseren. Dit omvat doorgaans aanpassingen in het dieet, het introduceren van specifieke voedingsstoffen en het gebruik van plantaardige ingrediënten om beide ontgiftingsfasen in de lever te verbeteren.[2]
2. Het versterkt het immuunsysteem
Een aangetast ontgiftingsvermogen belast het immuunsysteem, waardoor we vatbaarder worden voor infecties en ziekten. Het verbeteren van de ontgifting verlicht de druk op ons immuunsysteem, waardoor het optimaal kan functioneren.[4]
3. Het faciliteert gezonde metabolische functies
Gifstoffen kunnen ons endocriene systeem verstoren, metabolische processen verstoren en leiden tot problemen zoals gewichtstoename of problemen met afvallen. Een detoxprogramma kan helpen het hormonale evenwicht te herstellen, een gezonde spijsvertering te bevorderen en de gewichtsregulatie te ondersteunen.[2]
4. Het verhoogt het energieniveau
Door gifstoffen te elimineren en oxidatieve stress te minimaliseren, kunnen we de efficiëntie van onze mitochondriën (de krachtcentrales van onze cellen) verbeteren, wat resulteert in een verhoogde energieproductie en algehele vitaliteit.[5]
5. Het stimuleert de cognitieve gezondheid
Ophoping van toxines kan neurologische symptomen veroorzaken, zoals een verminderde cognitieve functie, stemmingswisselingen en slaapstoornissen. Bovendien kunnen we, door de ontgiftingsroutes te optimaliseren, de mentale helderheid bevorderen, de slaapkwaliteit verbeteren en de emotionele stabiliteit behouden.[6]
Het is niet verstandig om op eigen regie te gaan detoxen, zeker niet als je worstelt met een chronische aandoening. Om veilig en effectief door een detox proces te gaan, heb je een daarvoor opgeleide therapeut nodig die je door elke stap kan begeleiden. Valeo Life heeft een detox proces verfijnd waarin we het lichaam allereerst goed voorbereiden voordat we de daadwerkelijke detox starten.
Detox organen
Het vermogen van ons lichaam om te ontgiften begint bij het lymfatisch stelsel wat helpt om het bloed schoon te houden van toxinen en het af te voeren voor ontgifting. De grootste concentratie van lymfe weefsel is rond onze darmen, dus een gezond maagdarm stelsel is belangrijk voor lymfatische gezondheid en goede lymfe doorstroom. Dry brushing is een geweldig stimulator van de lymfe. net als rebounding op een trampoline.
Onze nieren spelen een belangrijke rol in de detox door afvalstoffen uit onze bloed te filteren en via de urine uit te scheiden. We kunnen onze nieren ontlasten door overmatig proteine consumptie te vermijden, genoeg mineraalwater te drinken en we kunnen onze nieren ondersteunen met bepaalde kruiden.
Onze lever heeft natuurlijk de grootste bekendheid als ontgiftingsorgaan en heeft het vandaag de dag zwaar te verduren. Het is belangrijk dat we de verschillende leverfase van ontgifting op de juiste snelheid hebben lopen.
Ook onze darmen, longen en huid zijn belangrijke kanalen voor ons lichaam om afvalstoffen uit te scheiden.
Darmgezondheid
Gezondheid begint in de darmen. Je mond-maag-darmstelsel is thuis voor triljarden bacteria en deze beestjes zijn essentieel in de meest basis mechanismes voor het menselijk leven, zoals de spijsvertering, energie productie, immuunsysteem en detoxificatie.
De andere kant van het verhaal is dat ziekte ook in de (mond-maag-)darmen begint. Onze darmen kunnen een strijdveld kan zijn waar ziekmakende bacterieen de overhand hebben. Met de dagelijke stress en toxiciteit van tegenwoordig is staan je darmen contant onder aanval.
Bij veel mensen is de natuurlijke balans in de darmen verstoord en is er sprake van een hyperpermeabele darm (een lekkende darmwand door bijvoorbeeld stress). Dit heeft een ongelooflijk groot domino effect op de rest van je lichaam. Toxinen en bacterien kunnen door de darmwand glippen en in je bloedbaan terechtkomen, waar ze een immuunreactie teweeg brengen en na verloop van tijd brengt dit steeds meer schade aan in je lichaam.
Dit wordt endotoxemie genoemd: endo betekent binnen – vergiftiging van binnenuit. Dit gebeurt door een overgroei aan bacterien in de darm die schadelijke metabolieten (zoals lipopolysaccharides) uitscheiden die uiteindelijk dus in de bloedbaan terecht kunnen komen en ontsteking veroorzaken.
Wanneer je systeem dagelijks gebombardeerd wordt met een eindeloze stroom aan toxinen die we absorberen, raakt je darmwand beschadigd, en raak je chronisch laaggradig ontstoken. Het immuunsysteem vraagt dan om zoveel energie, waardoor overige systemen, organen en weefsels verwaarloosd kunnen raken.
Depressie, angsten, obesitas, diabetes, hartziekten, hormoon disbalans zijn voorbeelden van aandoeningen die het gevolg kunnen zijn van de laaggradige ontsteking.
Gelukkig is er ook goed nieuws. Je darmwand is opgebouwd uit slechts 1 laag cellen. Een laag cellen die staat tussen jou en de buitenwereld. En die cellaag regenereert zichzelf elke 7 tot 10 dagen compleet. (Soms nog sneller!) Het goede nieuws is dat je je darmwand kunt herstellen op korte termijn, en de balans terug kunt brengen in je darmen (wat langere termijn). Door je darmen te repareren kun je veel (zo niet: de meeste) chronische aandoening oplossen!
Of het nu je doel is om bakken met energie te hebben, de darmen te herstellen, autoimmuniteit omkeren, chronische infecties op te lossen (E.Coli, parasieten, Candida, SIBO), af te vallen, chronische vermoeidheid overwinnen, brain fog verbannen, je immuunsysteem te versterken of je lichaam te ontgiften, je darmen zijn je toegangspunt.
Detoxificatie begrijpen
In de eenvoudigste vorm is ontgifting het natuurlijke proces van het lichaam waarbij gifstoffen via de verschillende organen en systemen worden geëlimineerd of geneutraliseerd. Het is een fundamentele functie, vergelijkbaar met een ingebouwd reinigingssysteem, die ons lichaam continu uitvoert.
Dit proces is van cruciaal belang omdat het een directe invloed heeft op het vermogen van ons lichaam om een gezond evenwicht te behouden, en uiteindelijk van invloed is op ons energieniveau, de werking van het immuunsysteem en het algehele welzijn.
Wanneer we dieper kijken naar wat optimale detoxificatie inhoud dan hebben we het niet over kortdurend sapvasten en darmreinigingen, die vooral voordelen kunen bieden op de korte termijn, maar we hebben het over cellulaire ontgifting – een diepere, systemische benadering van het lichaam reinigen. Gericht op gifstoffen op het meest fundamentele niveau: in de cellen zelf. Toxinen bevinden zich niet alleen in je spijsverteringskanaal of bloedbaan, maar kunnen diep ingebed raken in de cellen, wat invloed heeft op hun functie en gezondheid.
Op cellulair niveau zijn gifstoffen meer dan alleen maar ongewenste gasten; ze kunnen vitale cellulaire processen verstoren, wat leidt tot een waterval van gezondheidsproblemen. Cellulaire ontgifting werkt door deze microscopische levenseenheden te penetreren en gifstoffen te bereiken die traditionele ontgiftingsmethoden niet kunnen bereiken.[5] Het omvat het gebruik van specifieke stoffen of technieken om celmembranen te passeren, zich aan gifstoffen in de cellen te binden en de veilige verwijdering ervan te vergemakkelijken.
Het gaat erom je lichaam de middelen te geven die het nodig heeft om te kunnen dealen met de dagelijkse toestroom aan gifstoffen en om het investeren in je gezondheid op het diepste niveau en op lange termijn.
Het is niet alleen een diepe reiniging; het is een diepgaande reset voor het lichaam en maakt de weg vrij voor blijvende gezondheid en vitaliteit.
Begin nu vast met ontgiften
Weten aan welke toxinen je allemaal blootgesteld wordt, is al de helft van de strijd. Wanneer deze geidentificeerd zijn, kunnen we stappen ondernemen om ze te verminderen.
Ons wijze lichaam heeft een voortreffelijk natuurlijk systeem ontwikkeld om gifstoffen te binden en af te voeren. Hiervoor maakt ons lichaam glutathion aan – onze meester antioxidant. Het bevat ook cruciale enzymen en transporters die glutathion helpen bij zijn universele taak om zich gretig aan gifstoffen te hechten en ervoor te zorgen dat ze worden geneutraliseerd en veilig worden uitgescheiden.
Verder kun je je richten op het aanzetten van autofagie. Autofagie is een biologisch proces waarbij beschadigde of onnodige componenten van een cel enzymatisch worden afgebroken. Het woord ‘autofagie’ komt van de Latijnse woorden ‘auto’, wat ‘zelf’ betekent, en ‘fagie’, wat ‘eten’ betekent. Zelf-opeten. In wezen is autofagie het natuurlijke recyclingprogramma van het lichaam.
Tijdens autofagie verzamelt een celcomponent, een lysosoom genaamd, puin uit het cytoplasma van de cel en gebruikt dit voor energie. Dit proces is een middel voor cellulaire ‘reiniging’ en is essentieel voor het voortbestaan van een individu.
Autofagie wordt geactiveerd wanneer er geen voedselenergie uit het spijsverteringskanaal is, meestal na rond de 16 uur van vasten. Op dit punt beginnen de cellen van het lichaam alles te gebruiken wat ze kunnen vinden om hun innerlijke metabolisme te voeden.
Hier zijn enkele stappen waar je alvast zelf mee kunt beginnen:
- Verminder je blootstelling aan EMF straling. Zet je WiFi uit ‘s nachts. En je mobiel op airplane mode, ver van je lichaam af.
- Zie de Toxic 10 voedingslijst en vermijd deze. Kies zoveel mogelijk biologisch eten.
- Kies voor cosmetica met enkel natuurlijke ingredienten.
- Vervang plastic bewaarbakken met glazen of RVS bakken.
- Eet zoveel mogelijk rijk gekleurd groente, fruit en kruiden. Deze zitten bomvol antioxidanten die je op natuurlijkerwijze helpen gifstoffen af te voeren.
- Time-restricted fasting: Verleng het tijdsvenster waarin je niet eet. Eet bijvoorbeeld niets tussen 7PM-9AM en je komt uit op 10-14 (14 uur niet eten). Dit geeft de opruimploeg in je lichaam meer de tijd voor hun taken. Bouw op van 12 uur niet eten, naar 14 uur niet eten, naar uiteindelijk 16 uur of 24 uur niet eten.
- Drink voldoende mineraalrijk water. En dan liefst juist niet de hele dag door, maar enkele momenten 1-2 glazen. Bulk drinking.
- Zorg dagelijk voor voldoende beweging om je twee belangrijkste lichaamsvloeistoffen goed te laten stromen: je bloed en je lymfe.
- Zorg voor voldoende herstellende nachtrust. In je slaap wordt je brein ontgift via het glymfatisch stelsel.
- Een regelmatig bezoek aan de (infrarood) sauna is geweldig voor ontgifting.
De gemiddelde detox die overal gehyped wordt, duurt een paar dagen of weken, maar werkelijk zorgen voor je ontgifting vergt een blijvende leefstijlverandering. Een verandering die uiterst belangrijk is in de huidige toxische wereld. Ontgiften op celniveau is echt nodig om echte en blijvende resultaten te behalen in je gezondheid. Ons detox programma is een van de meest krachtige manieren om je lichaam te ontdoen van alle ballast.
Referenties:
- Detoxification pathways in the liver. PMID: 1749210. DOI: 10.1007/BF01797915. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/
- Romilly E. Hodges and Deanna M. Minich. Modulation of Metabolic Detoxification Pathways Using Foods and Food-Derived Components: A Scientific Review with Clinical Application. J Nutr Metab. 2015; 2015: 760689. 2015 Jun 16. doi: 10.1155/2015/760689. PMCID: PMC4488002. PMID: 26167297.
- Chinmayee Panda, Slavko Komarnytsky, Michelle Norton Fleming, Carissa Marsh, Keri Barron, Sara Le Brun-Blashka, and Brandon Metzger. Guided Metabolic Detoxification Program Supports Phase II Detoxification Enzymes and Antioxidant Balance in Healthy Participants. Nutrients. 2023 May; 15(9): 2209. 2023 May 6. doi: 10.3390/nu15092209. PMID: 37432335.
- Piotr Zimniak. Detoxification reactions: relevance to aging. Ageing Res Rev. 2008 Dec; 7(4): 281–300. 2008 May 2. doi: 10.1016/j.arr.2008.04.001. PMCID: PMC2671233. NIHMSID: NIHMS76234. PMID: 18547875.
- B. Poljsak. Strategies for Reducing or Preventing the Generation of Oxidative Stress. Oxid Med Cell Longev. 2011; 2011: 194586. 2011 Dec 10. doi: 10.1155/2011/194586. PMCID: PMC3236599. PMID: 22191011.
- Andy R. Eugene and Jolanta Masiak. The Neuroprotective Aspects of Sleep. MEDtube Sci. Author manuscript; available in PMC 2015 Nov 18. MEDtube Sci. 2015 Mar; 3(1): 35–40. PMCID: PMC4651462. NIHMSID: NIHMS734829. PMID: 26594659.
What We Treat
Opening Hours
Mo-Fr: 9:00-20:00
Sa: 9:00-14:00
Su: closed
