LosS 9 Pilares de una Salud Óptima
Tome el control de su salud y curación optimizando los 9 pilares de una salud óptima.
Nuestro entorno: antes y ahora
La naturaleza nos da salud por defecto, así que ¿qué nos hace engordar, enfermar, inflamados, perdidos y destrozados?
Es porque nuestro entorno ha cambiado drásticamente, y nuestros genes, nuestros cuerpos, no.
En el pasado, vivíamos como cazadores-recolectores: comíamos alimentos nutritivos y hacíamos mucho ejercicio al aire libre, al sol. Al esfuerzo diario le seguía un descanso reparador y una conexión social junto a una fogata.
Esto contrasta marcadamente con nuestra sociedad moderna actual, donde hay una pandemia de mala salud (obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas, osteoporosis, depresión, alergias, autoinmunidad, cáncer, etc.), pero dejamos de lado el estrés constante, las largas horas en el interior, la falta de sueño y la supervivencia a base de comida rápida y seguimos adelante hasta que llegamos a nuestro punto de quiebre.
Tal vez, dado que compartimos el 99,99% de los mismos genes que nuestros antepasados lejanos, puedas entender que no somos nosotros el problema (no estás genéticamente condenado a desarrollar las mismas enfermedades que tus padres), sino el nuevo entorno en el que ahora vivimos.
Cambiar
Cómo podemos cambiar? Desafortunadamente, no existe una píldora mágica, pero sí tenemos pilares mágicos de salud (¡nueve de ellos!). Valeo Life ha creado los 9 pilares de la salud óptima para que te sirvan de guía para que obtengas el conocimiento y la comprensión necesarios para organizar de manera óptima tu entorno y, de esta manera, obtener un mayor control sobre tu salud y vitalidad.
Por qué los nueve pilares?
El nueve es un número mágico! Es el número de un solo dígito más grande y simboliza la completitud. En el hinduismo se considera perfecto y divino.
- En el budismo, se creía que Buda tenía nueve virtudes, a saber: (1) consumado, (2) perfectamente iluminado, (3) dotado de conocimiento y conducta o práctica, (4) bien hablado, (5) el conocedor de los mundos, (6) el guía insuperable de los hombres que deben ser domados, (7) el maestro de dioses y hombres, (8) iluminado y (9) bendecido.
- En chino, nueve (九; pinyin: jiǔ) suena igual que la palabra «duradero» (久; pinyin: jiǔ). Y nueve está fuertemente asociado con el dragón chino, un símbolo de magia y poder.
- Nueve es el tercer número cuadrado (3^2).
- Un embarazo humano normalmente dura nueve meses.
Bien, ya entiendes la idea. 🙂
A continuación, se presenta una breve descripción general de lo que se cubre en la capacitación sobre los 9 pilares de una salud óptima.
1. Luz, agua, aire, mitocondrias
La base de la vida
En el primer pilar sentamos las bases de la salud, utilizando la biología cuántica.
Las mitocondrias son las fábricas de energía de nuestras células. Son vitales para casi todas las reacciones bioquímicas y procesos celulares del cuerpo. Por lo tanto, aumentar la función mitocondrial es una de las formas más efectivas de aumentar los niveles generales de energía y potencialmente ralentizar el proceso de envejecimiento.
La disfunción mitocondrial ocurre cuando las mitocondrias no funcionan tan bien como deberían debido a otra enfermedad o afección. Las mitocondrias reciben información del oxígeno, los alimentos y la luz solar. Cuando arreglas estas 3 entradas, mejoras tu función hormonal y tu energía, limpias tus neuronas para mejorar tu memoria y eliminas la placa de tus vasos.
2. La mente
El poder de la mente
En el segundo pilar profundizaremos en el poder de la mente. Es tu mente la que da forma a tu realidad.
Todo comienza con la creencia. Cree que la curación es posible! Te ayudaremos a adoptar una mentalidad curativa.
3. Salud cerebral y sueño
Optimice su cerebro y su sueño = optimice su vida
Para vivir la vida al máximo y alcanzar su verdadero potencial, necesita un cerebro sano y ágil. Nos referimos a los aspectos cognitivos, sensoriales, neurológicos, conductuales y socioemocionales del cerebro. Optimizar la salud cerebral no solo mejora la salud mental y física, sino que también le permite realizar una contribución social y económica positiva al mundo y a la sociedad.
4. Estrés y hormonas
Cómo equilibrar el estrés y el sistema endocrino
Todos experimentamos estrés en mayor o menor medida, pero la forma en que respondemos al estrés hace una GRAN diferencia en nuestro bienestar.
La respuesta real al estrés es la reacción natural ante un peligro o un desafío. El problema es que no se encuentra una solución oportuna para el factor estresante y el estrés se vuelve crónico.
En este pilar aprenderá sobre la naturaleza del estrés, sus mecanismos y cómo afecta el estrés a sus hormonas (sistema endocrino).
Replantearemos el estrés. La palabra estrés tiene una connotación negativa para muchas personas y nos gustaría deshacernos de ella. Un factor estresante es un desafío y una oportunidad para crecer, volverse más fuerte y aumentar su resiliencia. ¡Sumerjámonos en el mundo de los factores estresantes horméticos y la vida intermitente!
5. Nutrición y digestión
La comida es información. Qué le dice a tus genes?
La comida es energía. Y la comida es medicina. La comida nos aporta macronutrientes pero también vitaminas, minerales, enzimas y fitoquímicos beneficiosos que nos ayudan a garantizar que podamos redox (reducción – oxidación, antioxidantes), detox (desintoxicarnos), regenerarnos y repararnos de forma óptima – y gestionar nuestro estrés y equilibrar las hormonas. La comida afecta a todo.
La comida también es información. Informa a nuestro genoma y metaboloma sobre el entorno en el que nos encontramos. Probablemente sepas lo perjudiciales que son para ti los alimentos ultraprocesados. Pero ¿es prudente comer un plátano colombiano en pleno invierno en Europa?
La fuerza de tu sistema digestivo determina qué nutrientes se absorben y a menudo se dice que somos lo que comemos, pero es más correcto decir: somos lo que absorbemos. Por tanto, la digestión saludable debe definirse como la digestión, absorción y asimilación óptimas de los alimentos. Vamos a trabajar en eso juntos.
6. Salud intestinal y sistema inmunológico
Reequilibre su intestino y fortalezca su sistema inmunológico
Su intestino es un tubo largo y retorcido que separa su interior del mundo exterior. Por eso la barrera intestinal es tan importante: debe mantener a los invasores dañinos fuera de su cuerpo. Y es por eso que aproximadamente el 70% de su sistema inmunológico se encuentra en su intestino.
La salud comienza en el intestino (en realidad, en la boca). Su tracto oral y gastrointestinal alberga billones de bacterias y estos microbios son esenciales en los mecanismos más básicos de la vida humana, como la digestión, la producción de energía, el sistema inmunológico y la desintoxicación. La otra cara de la historia es que la enfermedad también comienza en el intestino (o la boca). Nuestro intestino puede ser un campo de batalla donde las bacterias patógenas tienen la sartén por el mango. Con el estrés y la toxicidad de hoy en día, su intestino está constantemente bajo ataque.
En muchas personas, el equilibrio natural en el intestino se altera y existe un intestino hiperpermeable (una pared intestinal permeable debido al estrés, por ejemplo). Esto tiene un efecto dominó increíblemente grande en el resto de tu cuerpo. Las toxinas y las bacterias pueden atravesar la pared intestinal y llegar al torrente sanguíneo, donde desencadenan una respuesta inmunitaria y, con el tiempo, esto causa cada vez más daño a tu cuerpo. Esto se llama endotoxemia: endo significa dentro, envenenamiento desde dentro.
Cuando tu sistema es bombardeado diariamente con un flujo interminable de toxinas que absorbemos, sufrirás una inflamación crónica de bajo grado. El sistema inmunitario demanda tanta energía que otros sistemas, órganos y tejidos pueden quedar desatendidos.
La depresión, la ansiedad, la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardíacas y el desequilibrio hormonal son ejemplos de afecciones que pueden ser el resultado de una inflamación de bajo grado.
En este pilar nos centraremos en reparar tu intestino, resolver infecciones crónicas y reequilibrar tu microbioma. Y todo esto te ayudará a fortalecer tu sistema inmunitario y también a desintoxicar tu cuerpo. Sentirás más energía, perderás peso y eliminarás la niebla mental.
7. Desintoxicación
Apoyar la desintoxicación = apoyar la curación
Hoy vivimos en un pozo negro de toxinas. Lamentablemente, las toxinas están por todas partes y son casi inevitables. Este pilar profundiza en la optimización de la desintoxicación y, por supuesto, en la reducción de la presión tóxica en el entorno. La desintoxicación es un proceso fisiológico continuo que implica la movilización, transformación y eliminación de toxinas de fuentes externas e internas.
Cubriremos los principales órganos para la desintoxicación y la eliminación: intestinos, hígado, riñones, sistema linfático, piel y pulmones.
8. Movimiento y entrenamiento físico
El movimiento es vital para la vida
El movimiento es la mejor píldora que existe; es una medicina que activa cientos de genes y procesos para la vitalidad y previene la degeneración.
Estamos hechos para movernos: caminar, correr, saltar, nadar, hacer sentadillas, dar zancadas, girar, empujar, tirar, llevar, trepar, lanzar, girar, etc.
El movimiento nos da articulaciones sanas, huesos fuertes, fuerza física y buena circulación, incluida la circulación cardiovascular, buena coordinación y reactividad refleja. También mejora nuestra capacidad cognitiva y nuestro bienestar mental. Sin movimiento, no nos quedamos quietos, sino que nos deterioramos.
Hoy hemos elevado el estar sentado a la categoría de arte, pero estar sentado en exceso está vinculado a muchas dolencias: desde dolor de espalda y obesidad hasta enfermedades cardíacas, hipertensión, cáncer y depresión. Países como Australia y Canadá han calificado el estar sentado durante mucho tiempo como una catástrofe.
Descubramos qué sucede cuando no nos movemos y busquemos formas de mejorar nuestro movimiento.
9. Conexión y espíritu
Estamos programados para la conexión
Los humanos somos criaturas sociales. El desarrollo de habilidades sociales (comunicación, cooperación) es lo que hizo posible nuestra evolución. Desafortunadamente, hemos llegado en un momento en el que hemos logrado causar un gran daño a la naturaleza, a las plantas, a los animales, a nuestra comida y a nosotros mismos, en un período de solo unas décadas. En el camino hemos perdido la conexión con lo que esencialmente necesitamos: el sol, el aire y el espacio limpios, el agua pura, la naturaleza y la comida natural, el movimiento y los demás.
En este pilar aprenderás sobre tu conexión contigo mismo, con tus antepasados, con los demás, con la naturaleza, con la Tierra y con el Universo.
Afortunadamente, la conciencia está aumentando enormemente y es mucho más fácil de lo que crees cambiar de rumbo. Puedes permanecer muy cerca de ti mismo, porque si entiendes que tu propia salud está vinculada a la de tus semejantes y a tu entorno natural, puedes trabajar por el equilibrio en todos los frentes al mismo tiempo.
Equilibrio
Es importante entender que ningún pilar es más importante que los demás. Se trata de lograr una salud y una curación óptimas a través de un buen equilibrio entre todos los pilares. Cuanto antes podamos integrar las lecciones de los 9 pilares en nuestras vidas, mejor podremos vivir y prosperar/florecer.
No tenemos que retroceder en el tiempo para dormir en cuevas frías y oscuras e ir a cazar y recolectar, pero podemos centrarnos en organizar nuestras vidas modernas de acuerdo con la sabiduría antigua que está más en línea con nuestro genoma (genes) y metaboloma (metabolismo, mitocondrias).
El objetivo de los 9 pilares de la salud óptima es brindarle el conocimiento y la comprensión necesarios para devolverle el control sobre su propia salud y curación, y su vida.
